Как быстро похудеть с помощью диеты | Похудение с Худи-да. Как быстро похудеть.
 

Как быстро похудеть с помощью диеты

Если вы недовольны своим телом по причине лишнего веса – эта статья для вас. Она научит вас, как быстро похудеть и что делать, чтобы сохранить результат.

Итак, похудеть можно и без диеты, но вот быстро похудеть без диеты – нереально. Как ни крути, а для сброса килограмм в ускоренном темпе придется сесть на радикальную диету. Да, это немного жестко. Да, непривычно и трудно. Но это позволит вам избавиться от лишнего веса фантастически быстро.

Первое, что вам необходимо сделать – это полностью отказаться от употребления сахара и соли. Поначалу еда может казаться вам совершенно невкусной, но это всё временная иллюзия. Как только рецепторы привыкнут к отсутствию сахара и соли, вы снова начнете чувствовать аромат и вкус пищи. И поверьте, она будет не менее вкусной, чем раньше. Если же полностью избавиться от этих вредных добавок у вас нет сил или возможностей, то сократите их потребление вдвое.

Что ж, фундамент мы заложили, теперь двигаемся далее. Вот некоторые правила, которые хорошо объясняют, как быстро похудеть с помощью диеты.

  1. Не стоит кушать перед сном. И забудьте про пресловутое правило «не есть после шести». Дело в том, что оно было запущено в оборот в то время, когда люди вставали очень рано и к девяти часам уже ложились спать. Фокус в том, что для эффективного похудения необходимо воздержаться от еды за три часа до сна. Если вы ложитесь в 12 ночи, тогда отужинайте до 9 вечера, и после этого кушать уже не следует. А если вы в 6 только приходите с работы и поздно ложитесь, то не кушать после шести – полный бред. Питаться нужно грамотно, всегда помните об этом.
  2. Употребляйте больше воды! Избитая, но всегда актуальная истина. Не забывайте о том, что наша норма – 2-2,5 литров в сутки. Выпивайте стакан, когда проснетесь, перед каждым приемом пищи и перед сном. Ну и, конечно же, когда вас мучает жажда не стоит играться в супергероя и терпеть. Кстати, если мешает заснуть чувство голода, спастись можно также с помощью воды. Необходимо выпить несколько стаканов и лечь на бок. Таким образом, вы обманываете организм: он думает, что желудок полный, и чувство голода отступает.
  3. Нужно научиться кушать пять-шесть раз в день, мелкими порциями. Когда вы приучаете организм к тому, что пища поступает часто, он начинает активнее расходовать энергию. Зачем запасаться ею впрок, если она вот-вот поступит? Поэтому не стесняйтесь – три основных приема пищи и два, а то и три легких перекуса. Главное не отклоняться от следующего правила: завтрак обязательно плотный, а вот ужин максимально легкий.

Вот вам примерный рацион для экспресс-похудения в домашних условиях.

Завтрак состоит из каши, бездрожжевого хлеба и салата из овощей. Овощи желательно готовить на пару или же, что вообще идеально, употреблять в сыром виде. Если не хотите овощи, можете выпить стакан кефира.

В обед смакуйте легким овощным супом либо небольшим количеством салата.

На ужин можно съесть кусочек нежирного мяса или рыбы. Еще один вариант – вареное яйцо в сочетании с сырыми овощами.

В качестве перекуса отлично подойдут любые фрукты.

Вот мы и ответили на вопрос, как быстро похудеть с помощью диеты. Однако стоит помнить, что диета – это один из вариантов, но отнюдь не универсальная палочка-выручалочка, которая спасет всех и каждого. Спорт и фармацевтические препараты увеличат вас шанс на успех.

Подумайте о физических упражнениях. Без них вы имеете шанс получить дряблую кожу, т.к. диета поможет убрать вес, но вот сделать тело стройным, а кожу подтянутой без спорта ей вряд ли удастся. Действуйте, никто не позаботится о вашей фигуре, кроме вас самих.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заказать капсулы
Худи-да
( цена 406 грн)
 
Ваше имя
Ваш телефон

 
Новые отзывы
 
 
Статьи о здоровье
и похудении
 
Данное предложение является публичным договором в соответствии со ст. 633 ГК Украины.